Muuda oma seisundit – see on kõige olulisem oskus muutuste meistriks saamisel
Artiklit saad lugeda ka Alkeemia lehelt, kui sul on Alkeemia tellimus.
Seda võib vaadelda mitmel viisil. Minu arvates on kõige tähtsam enesekontroll – ning enese- kontrolli ja enesejuhtimise oskuse kasutamine, et oma seisundit teadlikult juhtida. Eelkõige selleks, et eelseisvale või olemasolevale olukorrale kõige paremini vastav seisund valida.
On hetki, mil tuleb valla lasta kogu oma tähelepanu, keskendumisvõime, loovus ja sarm. Kas sa tead (muidugi tead), millised need on? Kas sa tead, kuidas seda teha? Suudad sa seda teha? Ja kas sa suudad teha seda tellimise peale, järjekindlalt?
Elus on hetki, mis nõuavad rahulikkust ja jahedat närvi, ülimat keskendumist, täpsust ja neutraalsust. Mulle turgatab esimesena pähe ajukirurgia. Millised olukorrad sinu elus seda nõuavad? Ning taas kord – kas sa suudad seda teha.
On olukordi, kus on vaja erilist empaatiavõimet ja kaastunnet. Või ülimat enesekindlust ja veenmisvõimet. Kus on vaja suuta ennast kontrollida. Ja siis on vaja julgust, sisukat riskianalüüsi ja riskile minemist.
Kuidas muuta oma seisundit?
Kuidas muuta oma seisundit? Võib-olla kõige lihtsam viis on teha seda oma füüsilise keha kaudu. Lükka selg sirgu, tõmba naeratus näole (kasvõi tiba tilluke), liigu kiiremini (või istu hetkeks maha), hinga teistmoodi.
Loomulikult sõltub kõik sellest, millisesse seisundisse sa end viima pead. Kui on vaja rahuneda, tuleb hingata teisiti kui jõupingutuseks valmistudes. Ärritunud seisundis võib abi olla kasvõi sellisest lihtsast asjast nagu klaasi vee joomine.
Väga tõhus viis oma seisundi muutmiseks on sisemonoloogi muutmine, kasutades selleks afirmatsioone või julgustavaid sõnu. Tuleta endale meelde oma eesmärke, väärtusi, tugevusi ja supervõimeid.
Väga tõhus viis oma seisundi muutmiseks on sisemonoloogi muutmine.
Tähelepanu fookuse muutmine on ka üks võimalusi oma seisundi reguleerimiseks. Sa võid kogu tähelepanu suunata olemasolevale probleemile ja mõelda kõikidele võimalikele negatiivsetele tagajärgedele, aga sa võid oma tähelepanu suunata ka loodetavale lahendusele, püüdes leida viise, kuidas selleni jõuda.
Samuti võid sa otsustada oma tähelepanu kõrvale juhtida ja keskenduda hoopis mõnele teisele, olukorraga mitte seotud objektile või teemale.
Sisemine usk muutuse võimalikkusesse
Ilmselt on siinkohal kõige olulisem sinu enda sisemine usk, et emotsionaalset (või psühhofüüsilist) seisundit on võimalik muuta ning et just sina saad enda seisundit muuta.
Kasuta üht või kõiki nimetatud viise, tee väikseid edusamme, veena ennast, et saad sellega hakkama. Ja siis tee seda üha sagedamini, võttes see endale harjumuseks ja muutudes seeläbi üha osavamaks.
Oma seisundi muutmise harjutamine on üks kaalukamaid aspekte parema enesekontrolli ja enesevalitsemise saavutamisel.
See eeldab enda pidevat jälgimist. See arendab emotsionaalset intelligentsust. Ja lõppkokkuvõttes muutud sa muutuste juhtimisel üha meisterlikumaks.
Kui tahta veidi äärmuslikumaks minna, soovitan uurida erinevaid teadvuse seisundeid ja õppida neis paremini navigeerima. Ralph Metzneri raamat “Mind Space and Time Stream“ (ee “Meeleruum ja ajavoog“) on selleks üks suurepärane ja ülevaatlik juhend.
Metzner toob välja neli peamist teadvuse seisundit – ärkvelolek, uneseisund, unenägude nägemine ja muutunud (ehk mittetavalised) seisundid. Mina pidasin eelkõige silmas ärkvelolekuseisundite juhtimist.
Uni ja unenäod on sootuks teine maailm. Oma unenägude jälgima õppimine ja nende mõtestamine kuulub samuti enesejuhtimise juurde; teadlik unenägemine, võime oma unesid suunata ning magades ära tunda, millal sa und näed, on kindlasti oskus, mida tasub õppida.
Teadvuse seisundi muutumist saab esile kutsuda mitmel viisil: hingamise, mediteerimise, füüsilise tegevuse, paastumise, taimede, seente või keemiliste ainete abil.
Ükskõik millist meetodit keegi oma teadvuse muutmiseks kasutab – ja ükskõik millisel eesmärgil ta seda teeb –, väga oluline on pöörata tähelepanu keskkonnale ja kavatsusele.
Mida enam teadvus avardub, mida rohkem sa õpid erinevates seisundites edukalt orienteeruma, seda rohkem teadmisi võib selliste tegevuste kaudu ammutada.
Ja mis veelgi tähtsam, seda enam on võimalik õppida enda juhtimist, mis on suureks abiks muutustega toimetulemisel.
Taolisi kergelt või tugevalt avardunud seisundeid on võimalik kogeda läbi mu (“Muutuse“ nime all) juhendatud rännakute – eelistatult samas ruumis või siis salvestuse vahendusel oma kodus kaasa tehes.
Kokkuvõtteks
Muutuste meistriks olemine tähendab muutustega paremat toimetulekut. See tähendab leppimist asjaoluga, et muutused on meie elus alati olemas.
See omakorda vähendab vastupanu muutustele. See tähendab ka muutuste esilekutsumiseks vajalike oskuste arendamist ja väliste muutustega paremat kohanemist.
Mida enam sa ennast ja oma elu arendad, seda paremini oskad muutusi esile kutsuda ja luua.
Mida selgem on su tulevikuvisioon ja mida paremini on paigas endale ja oma elule seatud standardid, seda etemini oskad sa märgata ja lahendada probleeme, aga ka kujundada ja ehitada oma elu nii, et see on üha enam visiooniga kooskõlas.
Kindlasti ei allu kõik asjad meie kontrollile. Mõnikord peame tunnistama oma jõuetust, vähemalt seniks, kuniks … Enamasti tasub aga vapralt lahendusi otsida ja püüda muuta neid asju, mida muuta saab.
Nii kasvatad sa nende asjade hulka, mida sa saad kontrollida ja tulevikus ka muuta. Selle protsessi käigus õpime ka paremini eristama asju, mida me saame kontrollida (või mõjutada) ja mida mitte.
Et muutuste tegemine lihtsam oleks, peame ületama teatud immuunsuse muutuste suhtes.
Seda saab teha sisemisi blokeeringuid avastades ja mõistes, milliseid vajadusi praegune olukord rahuldab.
Seejärel saame otsida viise nende vajaduste rahuldamiseks JA edukalt vajalike muutuste algatamiseks ennast selle käigus saboteerimata.
Et saada tõhusamaks muutuste elluviijaks ja meistriks, on kõige olulisem eneseareng ja enda üha parem juhtimine. Keskset rolli selle juures mängib võime muuta oma seisundeid.
Selle kõige sügavamates kihtides peitub võime liikuda erinevates teadvuse seisundites, avardades seeläbi pidevalt oma teadvust.
